La première chose à faire lorsqu’on veut bien dormir, c’est d’abord d’être regardant sur la pièce où l’on dort. La position de la fenêtre est très importante car une exposition à la lumière stoppe la production de mélatonine ce qui a pour conséquence un réveil imminent. Le lit doit être éloigner au maximum de la fenêtre pour éviter les rayons de lumière sans oublier que vous ne devez pas vous trouvez sur le chemin de la porte. Il n’y a pas d’informations précises sur l’influence de la porte sur le sommeil. Psychologiquement cela donne un sentiment de sécurité qui apaise. C’est pour cela qu’il faut accorder une importance capitale à la pièce de la maison où vous sommeillez. En effet lorsque vous vous installez vous devez choisir la pièce où vous vous sentez le mieux. A l’intérieur de la chambre évitez de mettre des appareils comme la télévision, l’ordinateur, le chargeur de portable (en fonctionnement), les couvertures chauffantes… Pour le réveil prenez celui qui fonctionne avec une pile. Tous ces appareils électroniques produisent des ondes qui influencent votre sommeil.
En plus des appareils, les miroirs, les plantes, les aquariums, les lustres au plafond et les fontaines troublent aussi le sommeil alors réserver les pour la décoration des autres pièces de la maison. La matière dans lequel votre lit est fait compte pour beaucoup, il est préférable d’avoir un lit en bois qu’en métal. De même Il faut exclure les matelas à ressorts métalliques ou à eau.
Après avoir bien préparé son intérieur, maintenant il faut positionner son lit c’est-à-dire placer son corps dans la bonne direction. Et oui vous avez bien entendu, il existe une certaine orientation qui améliore le sommeil. Cette théorie vient du Feng Shui. Il suggère qui votre espace est traversé par des ondes de toutes sortes et que la meilleur position est d’orienter le haut du corps c’est-à-dire la tête au nord et le bas du corps (les pieds) au sud. Cela facilite le repos puisque vous allez dans le courant des ondes de ce fait il n’y aura pas de conflit d’ondes. Cette position va donc permettre d’apaiser votre corps et de trouver plus vite le sommeil. La psychologie des couleurs n’est pas négligeable dans le sens qu’il existe des couleurs qui reposent mieux que d’autres. Les couleurs trop fortes peuvent être un obstacle au sommeil. L’orientation du lit est nécessaire mais aussi son emplacement dans la pièce. Cette fois-ci la position du lit se fait en fonction du caractère de la personne. Une personne qui fait preuve d’assurance met son lit au milieu de la pièce, tandis qu’une personne timorée colle le lit au mur en faisant attention à la fenêtre au contraire. Elle pourra coller la tête du lit si possible à un mur de la chambre.
Vous l’aurez donc compris, pour bien dormir il faut s’orienter vers le Nord, ou le Nord-est si vous avez des difficultés à trouver le Nord. Mais aussi il faut aménager votre chambre comme nous l’avons dit plus haut, c’est-à-dire penser à bien choisir les couleurs de la pièce, éviter des décorations excessives et éviter les appareils électriques au mieux. Je vous rappelle que la position du lit dépend de votre personnalité. Avant d’établir votre chambre et de l’aménager faite très attention car c’est l’endroit où vous vivrez la majorité de votre temps. La chambre doit être l’espace où vous vous sentez le mieux car après tout elle doit être votre petit nid douillé !
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